Ide Menu Sarapan yang Sehat dan Juga Bebas Kolesterol, yang Harus Kamu Ketahui!

- Jumat, 25 November 2022 | 18:44 WIB
menu sarapan sehat bebas kolesterol  (pinterest.com)
menu sarapan sehat bebas kolesterol (pinterest.com)

URBANJABAR.COM – Sarapan pagi merupakan hal yang penting mengingat kamu membutuhkan energi yang akan digunakan untuk beraktivitas seharian.

Akan tetapi, menu sarapan juga harus diperhatikan dari nutrisi, vitamin, mineral, dan lain sebagainya yang akan menjadi asupan untuk tubuh.

Apalagi jika mempunyai kadar kolesterol yang cukup tinggi, tentu akan membingungkan dalam memilih menu sarapan yang sesuai.

Baca Juga: Resep Hot Dog Dari Kol Dengan Isi Sosis yang Enak Cocok Buat Menu Sarapan Mudah

Penting untuk menjaga asupan yang sehat dan bebas kolesterol untuk mencegah timbulnya berbagai penyakit. Simak berikut menu sarapan sehat yang bebas kolesterol.

1. Oatmeal

Oatmeal merupakan salah satu menu makanan mengandung serat larut yang menempel pada kolesterol LDL (lemak jahat) di saluran pencernaan. Sehingga, saat oatmeal dicerna dengan baik, lemak ini akan dapat ikut keluar tubuh.

 

2. Avocado Toast

Mengonsumsi alpukat per hari dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL terhadap orang yang menderita obesitas atau kelebihan berat badan. Selain itu, alpukat juga kaya akan asam lemak tidak jenuh tunggal yang membantu menurunkan kolesterol serta dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

Halaman:

Editor: Taufik Fikri

Sumber: YouTube Kunci Sehat

Tags

Artikel Terkait

Terkini

2 Resep Olahan Bakso Ikan Tanpa Kuah

Selasa, 6 Desember 2022 | 21:35 WIB

Rahasia Sukses Ala Maudy Ayunda! Bangun Jam 5 Pagi?

Selasa, 6 Desember 2022 | 21:19 WIB

2 Resep Kue Berlapis dengan Campuran Rasa Pandan

Selasa, 6 Desember 2022 | 21:15 WIB
X