Kepoin Penyebab dan Cara Mudah Atasi Lapar Palsu yang Bikin Berat Badan Naik

- Kamis, 19 Mei 2022 | 11:13 WIB
Illustrasi tahu penyebab dan cara mudah atasi lapar palsu penyumbang naiknya berat badan (xframe.io )
Illustrasi tahu penyebab dan cara mudah atasi lapar palsu penyumbang naiknya berat badan (xframe.io )

URBANJABAR.com. Yuk Kenali penyebab dan cara mudah atasi lapar palsu yang bisa  ganggu goal program turun berat badan dan penerapan pola hidup sehat sobat Urban yang sudah ditargetkan tahun ini.

Perlu sobat Urban tahu tidak selamanya lapar yang merupakan sinyal bahwa tubuh kita membutuhkan asupan karbohidrat sebagai sumber energi untuk menjalankan fungsi metabolisme tubuh adalah rasa lapar yang sesungguhnya.

Terkadang lapar yang kita rasakan hanyalah lapar palsu atau bukan lapar asli, ini timbul karena tubuh kekurangan sesuatu yang dibutuhkannya bisa berupa makanan, minuman, waktu istirahat maupun ketenangan hingga otak mengirim sinyal "lapar" yang sebenarnya bukan lapar.

Baca Juga: 4 Penyebab Merasa Cepat Lapar Meski Sudah Makan, Salah Satunya Kurang Minum Air Putih

Akhirnya pasti tahukan, karena tertipu lapar palsu ini kita akan makan untuk menghilangkannya dan akibatnya berat badan akan bertambah karena konsumsi makanan berlebih tanpa disadari.

Sebenarnya ada loh cara mudah mengenali lapar palsu yaitu bila rasa lapar itu muncul lagi padahal baru saja kamu makan apalagi bila makan dalam jumlah besar.Kok bisa? Ada beberapa faktor penyebab lapar palsu muncul yaitu:

• makanan rendah gizi dan nutrisi seperti konsumsi makanan fast food, junk food

• kurangnya porsi serat dalam piring tanpa memasukkan sayuran ataupun kurangnya buah-buahan

• kurang asupan mineral yang bisa didapat dari buah-buahan 

• kurang cairan atau kurang minum sesuai anjuran 2 liter salam sehari

Halaman:

Editor: Andi Maisaroh Fitri

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Mengapa Luka Batin Tidak Kunjung Sembuh?

Sabtu, 25 Juni 2022 | 21:11 WIB
X